藤浪“ダルビッシュ化”で体重100キロ超へ！大谷が実践した「1日7食」も

1：風吹けば名無し＠＼(^o^)／(２段)：2016/11/17(木) 06:21:17.76 .net

藤浪“ダルビッシュ化”で体重１００キロ超へ！大谷が実践した「１日７食」も

　ついに突き抜けるときが来た。目標の体重１００キロ超えへ。藤浪は「体をとりあえず大きくしたい。２０キロ、３０キロは極端ですけど増やせるだけ増やしたい」と、上限なしのパワーアップを決意した。

　「ダルビッシュさんは食事の面をしっかりされているので、そういうところもしっかり学んでいきたい。食事面、栄養面ですね」

　身近なところに成功例がある。昨オフ、ダルビッシュと初の自主トレを行った同学年の日本ハム・大谷は「１日７食」を敢行。９３キロから大台の１００キロに乗せた。過酷と思われがちな食トレも決して苦行ではない。茶わんにいっぱい盛るのではなく、食べるタイミングや内容を重視。大谷は、効率よく食べ、効率よく運動することを心がけていたという。

　藤浪も１年目から食事に気を使ってきた。朝、昼、晩の３食に間食を挟む「１日５食」を続け、サプリメントも効果的に摂取。独学で栄養学を学び、入団時の８６キロから今年１月時点で９５キロに到達させていた。プロ４年目を終え、「そろそろ体が出来上がってきた」という実感もある。ダルビッシュ流を貪欲に吸収し、巻き返しの来季へつなげる覚悟だ。

（デイリースポーツ）
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20161117-00000017-dal-base

30：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/17(木) 06:29:28.10 .net

大谷みたいになれればええな

40：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/17(木) 06:31:56.43 .net

下半身鍛えよう

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Source: なんJ（まとめては）いかんのか？