うつ気味のやつは「コーヒー」と「ほうれん草」を採れ！　ジャンクフードは食うなよ！

康的な食事を

ハンバーガー、ポテトフライ、ドーナツ…手軽におなかを満たせるジャンクフード。体によくないと思いつつ、時間に追われる現代人にとって
利用しやすいのは確かです。しかし、とりすぎは要注意。海外の調査によると、ジャンクフードとうつ病発症に関連性があることが指摘されています。

◆また、研究グループは、葉酸を多く含む野菜の摂取が、うつ病の発症リスクの低下につながると報告しています。葉酸はブロッコリーやホウレンソウ、
アスパラガスなど緑黄色野菜に多く含まれています。

◆なお、コーヒーをよく飲む人も、うつ病の発症リスクが低下傾向にあるとのことです。ただし、コーヒーやお茶からとるカフェインは、
うつ病の発症と関連はみられないということです。

https://news.goo.ne.jp/article/kateinoigaku/life/kateinoigaku-20171018104440044.html

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