広島・松山、肉体改造で体脂肪率26%へｗｗｗｗｗｗ

1：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 09:10:37.89 ID:EHMK99n70.net

カープ松山　低位置獲りへ肉体改良　春季Ｃまでに体脂肪３％減らす

　広島の秋季キャンプが１５日、宮崎県日南市の天福球場ほかで行われた。松山竜平外野手（３１）は今オフ、肉体改良をテーマにすることを明かした。現在の体重９５キロを維持しながら、体脂肪率を３％減らして筋力の増加を図る。

　自らの殻を破るきっかけとなった筋力トレ。松山は効果を実感したからこそ継続を決めた。「今年は大きなけがをしなかった。やってよかったと思う」。さらなる高みを目指す。来年の春季キャンプまでの約２カ月半。体脂肪率を３％減らして２６％にする肉体改良に着手する。

　今季から本格的に始めたトレーニング。努力は結果につながった。「本当は筋トレは好きじゃない。でも故障しないなら、と思った」。好調を維持していても、けがでシーズンを通して活躍できない年が続いたが、３年ぶりの全試合フル帯同を果たした。

　９５キロの体重を維持しながら筋肉量を増やしていく。けがの予防はもちろん「体のキレを上げること」も目的だ。食生活の改善や規則正しい生活を送るなど、節制しなければ目標の数値は達成できない。それでも「長く野球をやるためには必要。家族を養っていかないといけないから」と、一切の妥協はしない。

（デイリースポーツ）
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20161116-00000013-dal-base

22：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 09:15:01.66 ID:vMcgzFvJa.net

25%ぐらいかと思ってたらそんなにあったんか

33：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 09:17:29.92 ID:Bh10UYpn0.net

ニクパンマン

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Source: なんJ（まとめては）いかんのか？